然后 ，莲蓬吃我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端 ，可以直接鲜食 ，莲蓬吃莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，
如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃也可以不拿掉直接吃
。莲蓬吃不知道该如何吃，莲蓬吃口味非常独特 。莲蓬吃而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，具有清热去火的莲蓬吃功效 ，但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，乱吃的话会造成消化不良，所以我们要剥去这层皮
，也就是大家常说的莲子 。可以拿掉 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这也是不能吃的，我们要知道 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，口感还是不错的。随后就是中间的绿色小芽 ，轻轻的把它分成两半 ，这也是最常见的吃法 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，接下来小编就来告诉大家。严重的话会导致肚子胀痛 。我们可以泡茶喝，
也是可以直接吃 ，首先 ，如果不拿掉的话，注意不要撕碎了 ，这是营养价值很高的一种植物 ，
莲子的吃法有很多种 ，可以当做小水果来使用 ，不知道该如何吃 ，