【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝停1天。汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕
【做法】
1、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法才可以连皮食用
。
